Mutig werden mit Til Tiger Ein Trainingsprogramm für sozial unsichere Kinder zwischen sechs und zehn Jahren  Die Hauptfigur des Trainingsprogramms ist Til Tiger, ein schüchterner Tiger, der sich viele Dinge nicht traut und sich gemeinsam mit den Kindern vornimmt, etwas Neues zu lernen und auszuprobieren. Mit Til Tiger lernen die Kinder, wie sie es schaffen können, Ohne Angst etwas vor einer Gruppe zu sagen Neue Freunde zu finden Auch mal Nein zu sagen Sich gegen Hänseleien zu wehren Im Stress die Ruhe zu bewahren ...und vieles mehr  In zwei Einzel- und neun Gruppenstunden...

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Gestresst? Verspannt? Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson (1888-1983) ist ein effektives Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste Ent- und Anspannung bestimmter Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des gesamten Körpers erreicht wird. Durch diesen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung wird die Körperwahrnehmung verbessert, körperliche Unruhe vermindert und Entspannung herbeigeführt. In diesem Kurs erwerben Sie Wissen über Stress und Entspannung und lernen Sie Übungen kennen, die schrittweise Entspannung der Muskulatur und somit ein einhergehendes körperliche...

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Ob im Beruf oder im Alltag – Stress ist nicht mehr wegzudenken. Stress ist allgegenwärtig: Jeder hat Stress, kennt Stress oder ist gestresst. Stress selbst ist nicht unmittelbar schädlich, aber langfristig kann Stress zu Krankheiten oder Burnout führen. Viele Menschen sind in einer Stressspirale gefangen, aus der sie alleine nur noch schwer heraus kommen. Wer sich davon bewusst ist, was Stress auslöst und welche Stresssymptome bei ihm selbst auftreten, kann Ursachen leichter aufspüren und langfristig beseitigen. Erlernen Sie bei dem 8 Wochen dauernden Kurs Stressmanagement-Training alles über st...

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