Gestresst? Verspannt? Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson (1888-1983) ist ein effektives Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste Ent- und Anspannung bestimmter Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des gesamten Körpers erreicht wird. Durch diesen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung wird die Körperwahrnehmung verbessert, körperliche Unruhe vermindert und Entspannung herbeigeführt.
In diesem Kurs erwerben Sie Wissen über Stress und Entspannung und lernen Sie Übungen kennen, die schrittweise Entspannung der Muskulatur und somit ein einhergehendes körperliches Ruhegefühl auslösen kann.
Start: Mittwoch, den 15.03.2017 von 19.00 – 20.30 Uhr (8x 90 Minuten, wöchentlich)
Ort: Begegnungszentrum Niederwinkling, Bayerwaldstraße 7, 94559 Niederwinkling
Gebühr: 90,00€ (wovon, abhängig von der jeweiligen Krankenkasse, bis zu 100% zurückerstattet werden kann, da der Kurs als Präventionsmaßnahme nach §20 Sozialgesetzbuch anerkannt ist).
Anmeldung: Für Fragen und Anmeldung melden Sie sich bitte bei:
Mitsprache, Coaching und Training, Ineke de Goede-Boersen, Pädagogin, Bayerwaldstraße 7, 94559 Niederwinkling.
Tel. 09962/2032066